هفته شیر دهی یک رویداد سالانه است که به مناسبت تجلیل از شیر مادر برگزار می‌شود. این هفته هر ساله در ما اوت برگزار می‌شود و هدف از برگزاری آن، ترویج شیردهی طبیعی و ارائه اطلاعات به مادران درباره فواید شیر مادر است.
هفته شیر دهی یک فرصت است تا اهمیت شیر مادر در تغذیه کودکان برجسته شود. شیر مادر حاوی تمام عناصر غذایی لازم برای رشد و توسعه سالم بدن کودک می‌باشد. این ماده حاوی آنتی بادی‌ها است که سیستم ایمنی کودک را تقویت می‌کند و می‌تواند درجه حرارت بدن را تنظیم کند.
علاوه بر این، شیر مادر حاوی مواد مغذی بسیاری از قبیل پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به عنوان یک ماده طبیعی و تولیدی بدن مادر، خرید و تهیه شیر مادر ارزانتر و ساده‌تر است نسبت به فرمول‌های شیر باکیفیت بازار.
در هفته شیر دهی، مادران و خانواده‌ها به عنوان مشتریان بزرگ برای شیر، آن را به عنوان انتخاب اول برای تغذیه کودکان باشند. همچنین، در این هفته، بیمارستان‌ها، مراکز بهداشتی و مدارس می‌توانند برنامه‌های آموزشی و فرهنگ‌سازی درباره موارد موردنیاز برای شیردهی موثر و سلامت ترتیب دهند.
هفته شیر دهی فرصتی است تا همه افراد از جمله مادران، پزشکان، مربیان شیردهی و جامعه به طور کلی، از اهمیت و فواید شیر مادر آگاه شوند و در این راه حمایت کنند. با برگزاری این روز و آگاهی جامعه، می‌توان تا حدود زیادی در بهبود وضعیت تغذیه و سلامتی کودکان مشارکت نمود.
اهمیت برگزاری این هفته
سازمان بهداشت جهانی (WHO) و سازمان بین‌المللی بهداشت (UNICEF) هر ساله در ماه اوت، به همراه دیگر سازمان‌ها و نهادهای بهداشتی بین‌المللی به هفته شیردهی جهانی اختصاص می‌دهند. هدف از این رویداد جهانی، ترویج شیردهی طبیعی و ارائه اطلاعات صحیح و کامل به مادران درباره مزایای شیر مادر است.
مادری که طفل خود را از شیر خود تغذیه می‌کند نیاز به دریافت مقدار مناسبی آب و مایعات دارد تا به حفظ سلامت و تولید شیر مادر کمک کند. معمولاً توصیه می‌شود که مادرانی که شیردهی می‌کنند، در طول روز حداقل حدود 8-10 لیوان (حدود 2-2.5 لیتر) آب بنوشند. البته، نیاز به مقدار مایعات ممکن است بسته به شرایط فردی مادر و عواملی مانند آب و هوا، سطح فعالیت، تنش و شرایط خاص دیگر متفاوت باشد.
در صورتی که مادر به اندازه کافی آب ننوشد، ممکن است دچار خشکی و افت شیردهی شود. بنابراین، موارد زیر نیز ممکن است به مادر کمک کنند:
1. شیر، مایعی است که در درون آن حاوی آب بوده و نیازمندی به مقدار بیشتری آب در مصرف روزانه ندارد. اما در صورت آب ننوشیدن، ممکن است بهتر باشد کمی بیشتر از مقدار توصیه شده آب بنوشید.
2. محدودیت در میزانی که باید مادران در هنگام شیردهی آب بنوشند وجود ندارد. مادران باید بر اساس تشنج دهیده شدن و نیاز خود کمی بیشتر از حداقل مقدار آب معمول مصرف کنند.
3. مصرف مایعاتی مانند آب، نوشیدنی‌های گیاهی طبیعی، جوشانده یا کرمانجیبین می‌تواند مادران را در تامین مقدار مناسب مایعات یاری کند. هرچند، مواد داروئی یا افزودنی‌ها باید در صورت نیاز به توصیه متخصص مراجعه نمایند.
با این حال، مهم است توجه کنید که این توصیه‌ها بر اساس یک سناریو عمومی است و هر مادر ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد. مشاوره با متخصص بهداشت و تغذیه یا پزشک خود می‌تواند در تعیین نیازهای شخصی و بهینه‌سازی مقدار مایعات روزانه به شما کمک کند.
تغذیه مناسب و متنوع می‌تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد
برخی از غذاها و ترکیباتی که ممکن است به افزایش شیر مادر کمک کنند، عبارتند از:
1. شیرینی: در برخی فرهنگ‌ها معتقدند که مصرف خاصی از شیرینی‌ها مانند پسته، بادوم و حبوبات (مانند عدس و نخود) در تغذیه، میزان شیر مادر را افزایش می‌دهد.
2. سبزیجات و میوه‌ها: سبزیجات و میوه‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و می‌توانند در بهبود تولید شیر مادر موثر باشند. به خصوص، سبزیجاتی مانند اسفناج، جعفری، برگی کلم، کاهو و هویج، و میوه‌هایی مانند انگور، هندوانه، خرما و توت‌ها به عنوان مواد غذایی مفید واقع می‌شوند.
3. گندم: مصرف محصولات حاصل از گندم (مانند نان کامل و آرد گندم کامل) به افزایش شیر مادر کمک می‌کند. گندم حاوی فیبر و ویتامین‌های گروه ب است که می‌توانند به حفظ سلامتی و تولید شیر مادر کمک کنند.
4. میوه‌های خشک: میوه‌های خشکی مانند خرما، زردآلو، خربزه، انجیر و بادام، به خصوص در برخی فرهنگ‌ها، به عنوان غذاهایی که به افزایش تولید شیر کمک می‌کنند، توصیه می‌شوند.
5. حبوبات: مصرف حبوبات به عنوان منبع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، عدس و نخود می‌تواند شیر مادر را تقویت کند.
مهم است بدانید که تاثیر این مواد غذایی ممکن است در هر فرد متفاوت باشد و بسته به شرایط و نیازهای فردی ممکن است متغیر باشد. مشاوره با یک متخصص تغذیه می تواند بهترین راهنمایی را درباره مواد غذایی مناسب برای افزایش شیر مادر به شما ارائه کند.
آمارها
متأسفانه داده‌های دقیق و تمامی جهان در مورد تعداد کودکانی که به دلیل سوءتغذیه و بی کیفیتی شیر مادر جان خود را از دست می‌دهند در دسترس نیست. با این حال، بر اساس تخمینات سازمان جهانی بهداشت، هر ساله حدود 2.6 میلیون نوزاد در سراسر جهان در اثر سوءتغذیه می‌میرند و علل مرگ‌ها متعددی می‌تواند شامل آبسه معده و روده، عفونت‌ها، کمبود موادغذایی اساسی و عوامل مرتبط با تغذیه نادرست باشد. اما تعداد دقیق نوزادانی که به دلیل بیکیفیتی شیر مادر بدلیل فقر جان می‌دهند، بسته به جغرافیای منطقه و دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی و تغذیه‌ای در هر کشور متفاوت است.
